【もしものために、自分の身体にも“備え”を】日常の身体チェックとケア

皆さま、こんにちは。 神奈川県平塚市にある、ヒプノセラピー（催眠療法）と癒手（ゆしゅ）整体の専門サロン「ハピネスサンクなぎ」です😊

昨日9月1日は「防災の日」でしたね。 災害に備えて、非常用持ち出し袋を見直したり、避難場所や連絡方法を確認したりした方も多いのではないでしょうか。

日頃の備えはとても大切ですが、もしもの時に一番頼りになるのは、何よりも「自分自身が動ける身体であること」です。

お家に非常食や防災グッズを準備するように、自分自身のお身体がどんな状態なのかを知っておくことも、とても大切な「備え」のひとつだと私は考えています。

疲れやストレスが出やすい「お身体のSOS」はありませんか？

人によって、疲れた時や忙しい時に出やすいお身体の反応はさまざまです。

• 「疲れてくると、いつも肩や首がガチガチに凝る」
• 「忙しくなると、腰がズッシリ重くなる」
• 「緊張したり焦ったりすると、呼吸が浅くなる」
• 「寝不足が続くと、頭が重くなって集中できない」

「いつものことだから」「こういう体質だから」とそのまま過ごしてしまいがちですが、これらは単なる体質だけではなく、普段の姿勢、お身体の使い方、無意識の呼吸、筋肉の緊張などが複雑に関係しています。

痛いところだけではなく「なぜ負担がかかるのか」を全体から見る

お身体がつらくなった時、痛い場所だけを強く揉んだり押したりしても、一時しのぎになってしまうことがあります。

当サロンの「癒手（ゆしゅ）整体」では、痛いところだけを見るのではなく、「なぜ、そこに負担がかかっているのか？」という視点でお身体全体を丁寧に観察していきます。

たとえば「肩がつらい」という場合でも、原因が肩だけにあるとは限りません。

• 背中や胸まわりの動きが硬くなっていて、肩に負担が集中している
• 骨盤や背骨のバランスに偏りがあり、姿勢が崩れている
• 浅い呼吸によって、首や肩まわりに無意識に力が入っている

お身体のつながりや気の巡りを整えてあげることで、結果として肩の緊張もふんわりと解けていきます。

自分の「身体のクセ」を知ることが、自分を守る大切な習慣に

普段からご自身のお身体の特徴やクセを知っておくと、不調が大きくなって動けなくなる前にケアできるようになります。

• 「私はここに無意識に力が入りやすいんだな」
• 「疲れてくると、呼吸が浅くなるんだな」
• 「この姿勢を続けると、腰に負担がかかるんだな」

そんなふうに、自分の身体の声に気づけると、無理をしすぎる前に休んだり、姿勢を変えたり、サロンでケアを受けたりと、自分自身を労わる選択ができるようになります。

また、身体の緊張の奥に「がんばりすぎている心の緊張」が隠れている場合は、当サロンの「ヒプノセラピー（催眠療法）」で心の奥の声に耳を傾け、緊張を解きほぐすことも可能です。心とお身体の両面のクセを知っておくことが、本当の意味での健康への備えになります。

防災グッズと一緒に「自分の身体の状態」もチェック！

防災も、何か起きてから慌てて準備するのではなく、普段から少しずつ備えておくものですよね。お身体もまったく同じです。

痛くて動けなくなってから慌てて何とかするのではなく、 「私の身体は今どんな状態かな？」 と普段から関心を向け、ケアしてあげること。

それも、自分自身を守るためのとても大切な習慣です。

防災の日をきっかけに、防災グッズのチェックと一緒に、ご自身のお身体の状態も一度チェックしてみませんか？

これからも毎日を元気に、笑顔で動けるお身体でいるために。 お身体の声に耳を傾けることから、“もしも”への備えを一緒に始めていきましょう✨

🚗 お車で安心してお越しいただけます（専用駐車場完備）

当サロンは専用駐車場をご用意しております。 「体調が優れず電車移動が辛い」「人目を気にせずゆったり自分の身体と向き合いたい」という平塚市内はもちろん、茅ヶ崎・伊勢原・小田原など周辺エリアの皆さまも、どうぞ安心してお車でお越しください。