【夏の終わりに】今年の夏、あなたは何を頑張りましたか？｜心と身体に残ったものを優しく手放す時間

2026年8月25日

子どもの夏休みに合わせて、いつもより早起きをしたり、毎日の食事を作ったり、家族の予定をあれこれ考えたり。「せっかくの夏休みだから」と、子どもを連れて出かけたり、家族が楽しめるようにと自分のお休みを返上して動き続けたり。

気づけば、自分のことはいつも後回し。

そんなふうに、誰かの笑顔や毎日の生活のために一生懸命走り抜けてきた方も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

猛暑が続いた夏も、ようやく終わりが近づいてきました。ホッと胸を撫でおろす気持ちと同時に、ご自身のお身体や心に、ふと目を向けてみてくださいね。

「お母さん」や「家族の支え役」として日々を回していると、自分の疲れや限界に気づく余裕すらなくなってしまいがちです。まずは「この夏、私本当によく頑張ったな」と、ご自分に温かい拍手を送ってあげてくださいね。

休んだはずなのに「なんだか体が重い」と感じる理由

夏休みが終盤を迎えると、少しひと息つける時間が増える一方で、こんな感覚に悩まされる方が増えてきます。

ゆっくり過ごせる時間が増えたはずなのに、なぜ身体や心が重だるいのでしょうか。

それは、連日の暑さや冷房による物理的な疲労だけでなく、家族のために頑張ってきた時間の中で、「心」にも知らないうちに強い力が入っていたからです。ずっと緊張感を保ち、気を張り続けてきたことで、心と身体が「お休みモード」へ上手に切り替えられなくなっているのです。

緊張状態が長く続くと、自律神経が「戦闘モード（交感神経）」に固定されがちになります。心が「しっかりしなきゃ」とガードを固めていると、どれだけ横になっても身体の深部までは休まらないのです。

夏の終わりは、少し立ち止まって自分を振り返るのに、とても良いタイミングです。

今のご自分の中に、こんなものはありませんか？

もし心当たりがあるなら、そろそろそれらをそっと手放してあげてもいいのかもしれません。

「手放す」というのは、過去をなかったことにしたり、投げ出したり、諦めたりすることではありません。ずっと一人で頑張り続けてきたご自身に対して、「もう肩の力を抜いても大丈夫だよ」と優しく教えてあげることです。

抱え込んでいるものを手放すと、すーっと胸に新しい空気が入ってくるような余裕が生まれます。「もう十分頑張ったから、手放していいんだよ」と、自分自身に許可を出してあげましょう。

身体の緊張がふわっとゆるんでいくと、自然と呼吸が深くなり、暗くなっていた気持ちが少しずつ軽くなっていくことがあります。反対に、心の中で不安や抱え込みすぎた思いが多いと、無意識のうちに肩や首にギュッと力が入ってカチコチに固まってしまいます。

だからこそ、当サロン「ハピネスサンクなぎ」では、心と身体の両面から同時にアプローチする「Wケア」をご提案しています。

癒手（ゆしゅ）整体
氣の流れを活かした温かな手のひらで、冷えや疲労でカチコチになったお身体の緊張を優しくほぐします。バキバキしないソフトな手技のため、揉み返しの心配もなく全身がゆるんでいきます。
ヒプノセラピー（催眠療法）
催眠状態という深いリラックスの中で、ご自身の潜在意識（無意識の領域）にアクセスします。心の奥にある本音に気づき、長年溜め込んできたストレスや「頑張らなきゃ」という思考の癖を優しく解きほぐしていきます。

「自分を変えなきゃ」「もっとしっかりしなきゃ」と頑張る必要は一切ありません。
まずは、余分に入っていた力をふーっと抜いていくことから始めてみませんか？