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あなたは、「冷え性で悩んでいる」ってことありませんか？そんなあなたに送る、温活のススメ。温活とは、体を温めて健康を維持するための取り組みです。温活は、冷え性や様々な不調の改善に役立つだけでなく、健康的な生活を送るための第一歩です。以下に...

乾燥が気になるこの時期。風邪やインフルエンザ予防には、加湿器や濡れタオルだけでなく、ハッカ油水拭きと深い呼吸も効果的です。この記事では、ハッカ油水拭きと深い呼吸の具体的な方法と、心身ともに整う効果をご紹介します。 まだまだ乾燥が気になるこ...

緑黄色野菜の王様、ブロッコリー！ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維が豊富で、免疫力アップ、美肌効果、便秘解消など、健康と美容にうれしい効果が期待できます。冬の寒さに負けない体作りに、旬のブロッコリーを美味しく食べましょう！ 今が旬...

ウインターブルーに悩む方必見！深呼吸で心と体を整え、冬を乗り切りましょう！ 寒くなり気持ちが落ち込んだり、何となくやる気が出なかったりしている方はいませんか？決して気のせいではありません。これは、「ウインターブルー」と言って季節性情動障害...

就寝中の足のつりにお悩みの方必見！バナナのカリウム・マグネシウムが筋肉の痙攣を抑える ここ数日就寝中の足のつりにお困りのお客様が急増しています。 睡眠時の寝汗等、からだからの脱水症状によって、筋肉や神経の働きや情報伝達を調節するミネラルの...