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冬の寒さで固まってしまった身体を、ストレッチや保湿、睡眠など、簡単な方法でほぐしてあげましょう。冬でも健康で快適に過ごすためのヒントをご紹介します。 ■冬はからだが固くなる？ 冬の到来とともにからだは寒さに対応するため様々な変化を遂げます。...

寒暖差疲労にご注意！気温差が激しい今、寒暖差疲労で体調を崩していませんか？このページでは、寒暖差疲労の原因、症状、予防法、そして首を温めて自律神経を整えるタオルストレッチをご紹介します。 気温の変化が激しい今、気づかないうちに寒暖差疲労の...

「体が硬い」と感じることはありませんか？体が硬いと老けちゃうって知っていましたか？それだけではなく、なんと、考え方も硬くなってしまうかも！😵そうなりたくない方は、是非このブログを読んでくださいね😊 体が硬くなる原因は運動不足...

あなたは、原因が良く分からない背中や腰の痛みに悩んでいませんか？もしかしたら、その痛み、背骨の歪みが原因かもしれません！放っておくと、大変な事になるかも！？このブログを読んで、一度チェックすることをお勧めします😊 放っておくと大変...

寒い冬が終わり、暦の上では春が始まる立春。この時期は、春の風の邪気によって体調を崩しやすいのが特徴です。また、立春は肝臓の働きが活発になる時期で、肝臓の不調にも注意が必要です。 立春は体調を崩しやすい時期！ 寒い冬が終わり、暦の上では春が...

ふくらはぎは第2の心臓！血行促進、転倒防止、むくみ対策に効果的なふくらはぎストレッチと足裏ほぐし簡単なストレッチとほぐしで、健康的な足を作りましょう。 人間のからだにおいて足は心臓から遠い位置にあるため循環が悪くなりがちです。 そんな中でふ...