ストレス解消– tag –

先日ジャズシンガー、ジャズ系シンガーソングライターの松谷冬太さんの開催する秋のジャズライブに行ってきました😊今回は、その時の様子と、そこで気づいた「自分への癒し」の大切さについてお話します。 ■ジャズライブで心が軽くなった！日常を忘...

寒暖差疲労にご注意！気温差が激しい今、寒暖差疲労で体調を崩していませんか？このページでは、寒暖差疲労の原因、症状、予防法、そして首を温めて自律神経を整えるタオルストレッチをご紹介します。 気温の変化が激しい今、気づかないうちに寒暖差疲労の...

皆さんは「波動」という言葉をご存知でしょうか？目には見えませんが、私たちの周りには様々なエネルギーが満ち溢れています。そのエネルギーの一つが「波動」です。波動は、私たちの感情や思考、そして行動に大きな影響を与えていると言われています。今...

腸を整え、心も体もスッキリ！万病のもと「腸漏れ」を防ぎ、健康と幸せを手に入れましょう！今回は、腸漏れを防ぎ、腸内環境を改善する方法を紹介します。腸を整え、心身ともに健康になり、より幸せな生活を送りましょう！ はじめに 私たちの内側には、な...

メイストームをご存知ですか？メイストームとは、日本においてその名の通り4月後半から5月にかけて、主に温帯低気圧の急速な発達により大風が吹く気象現象のことです。この期間は、頭痛やめまい、関節痛などの体調不良の症状が顕著に現れることが知られて...

ゴールデンウイーク明けの無気力、五月病かも？ 新しい環境で不安な毎日を過ごしていた人の中には、連休明けに新たな気持ちで気分良く通学、通勤するのが難しくなるケースもあります。五月病対策は今すぐ！原因、症状、乗り越え方、予防法まで徹底解説！心...

新生活を迎えたみなさんへ心と体の健康を守るためのヒント！ストレッサーを理解し、予防施術で不調を防ぎましょう。ストレスは心と体に様々な悪影響を与えます。早めに対処することが大切です。 新生活が始まりみなさん疲れが出てくるころ環境の変化は自分...

幸せホルモン「セロトニン」を増やして、心身のリラックスと健康を手に入れよう！セロトニン不足を解消する方法を解説します。ポジティブな気持ちで活動的に！アンチエイジングや直感力を高める効果も！ 最近ではメディアで取り上げられる機会も増え、耳に...

新生活で春バテ！？環境変化で乱れた心と体を整えるマインドフルネス。食事や自然との触れ合いなど、日常生活に取り入れられる簡単な方法を紹介。学生必見の凪学割コースも！ 春は、卒業、入学、進学など、新しい環境に慣れるための緊張と、寒暖差による体...

3月3日ひな祭りは、自分へのご褒美タイム！焚き火で視覚、聴覚、味覚、臭覚、触覚を刺激！邪気を落として心身ともにリフレッシュ！そして、邪気払いの仕上げには凪へお越しください！😊 同じ数字が2つ並ぶ3月3日ひな祭りは、もともと縁起が悪い日と...