川島 真澄夏の暑さで疲れた身体に！
冷え性改善に効果的な腸活と玄米カイロを使った温活方法をご紹介します😊
自律神経を整え、健康的な秋を迎えましょう！
あなたの体は頑張りすぎました
夏の間、冷たい物や冷房による冷えと、野外の異常な暑さとの繰り返しを何度もいったり来たりして、
みなさんの自律神経は体温調整するために、頑張っていました！
プラス暑さから運動不足になり自律神経が乱れ、基礎代謝が下がり、
- からだのだるさ
- 食欲不振
- めまい
- やる気が出ない
- 疲労が取れない
などの症状を感じている方が多いようです。
腸を温めてあげましょう
上記の症状は胃腸とも関係があるようです。
冷たい物や冷房にひたされてきた胃腸の働きはすっかり弱まり、十分にエネルギーが作られないため、からだ全体が冷えがちになっています。
そんな時は、腸を元気にしてあげる食材を摂りましょう！
- 納豆、キムチなどの発酵食品
- キノコ類
- 暖かいスープ
などがおすすめです！
腸内環境が整うと脳に刺激が伝わって脳の血流が良くなり、メンタルも整っていきます😊
おすすめは「玄米カイロ」
私は季節に関係なく、夏も就寝時、玄米カイロでお腹を温めていました😊
じんわりした暖かさは20分ぐらい持続するので、
目と首も温めてすっきり睡眠を取ることができるのでおすすめです！！
玄米カイロって何？
玄米カイロとは、電子レンジで温めて繰り返し使える自然素材のカイロです。
特徴
- 自然素材: 玄米や米ぬかなどの自然素材で作られているため、肌に優しく、安心して使用できます。
- 繰り返し使える: 電子レンジで温めるだけで、何度でも繰り返し使用できます。
- じんわり温まる: 玄米がゆっくりと熱を放出するため、じんわりと体を温めます。
- 多用途: お腹、首、肩など、体の様々な部分を温めることができます。
- エコ: 使い捨てカイロと違い、ゴミが出ません。
メリット
- 冷え性対策: 体の芯から温めることで、冷え性の改善に役立ちます。
- リラックス効果: 温もりが心地よく、リラックス効果が期待できます。
- 安眠効果: 就寝前に使用することで、安眠を促します。
- 経済的: 繰り返し使えるため、経済的です。
- 環境に優しい: 使い捨てカイロと比べて環境への負担が少ないです。
使い方
- 電子レンジで温める: 電子レンジの説明書に従って、玄米カイロを温めます。
- 温めたカイロを当てる: 温めたカイロをタオルなどで包み、冷えが気になる部分にあてます。
- 冷却後、再利用: 冷めてきたら、再び電子レンジで温めて使用します。
川島 真澄玄米カイロ、なぎでも販売しております😊
気になった方はお問い合わせ下さい！
朝晩の急激な気温の変化にも気を付けて秋バテを予防していきましょう！！
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