こんにちは。「ハピネスサンクなぎ」です😊
立春を迎え、厳しい寒さの中にも、ふとした瞬間に春の気配を感じる季節となりました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
実は、自然界の植物が芽吹く準備をするように、私たちの体も少しずつ「春モード」へと切り替わり始めています。
その「だるさ」や「眠気」は、体が頑張っている証拠
この時期、「なんだか体がだるい」「いくら寝ても眠い」「気分にムラがある」と感じることはありませんか？
これらは決して悪いことではなく、冬から春への「切り替えサイン」であることが多いのです。冬の間にギュッと固まっていた体やエネルギーが、春の解放に向けて動き出そうとしている、大切なプロセスなんですよ。
不調を感じると「なんとかしなきゃ！」と焦ってしまいがちですが、まずは「あぁ、私の体は今、一生懸命春になろうとしているんだな」と認めて、労ってあげてくださいね。
今、優先的にゆるめたい「4つの場所」
春を軽やかに迎えるために、今意識してゆるめておきたい場所があります。
それは、エネルギーと血流の通り道です。
- 首・肩
寒さで無意識に力が入りやすい場所。ここが緩むと脳への血流がスムーズになります。 - みぞおち（呼吸の通り道）
ストレスや緊張が溜まりやすい場所です。ここをゆるめることで呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡ります。 - 骨盤まわり
体の土台です。骨盤周りがゆるむと、下半身の冷えが改善され、気持ちも自然と前を向きやすくなります。
これらがゆるむことで、血流と呼吸が深くなり、内側からエネルギーが湧いてくるようになります。
今夜からできる「おすすめアクション」
「ゆるめたいけれど、何をすればいい？」という方に、一番簡単で効果的な方法をお伝えします。
たったこれだけですが、首元を温めると、副交感神経が優位になり、体は「もう安心だよ」とメッセージを受け取ります。蒸しタオルやネックピローなどを使って、じんわり温めてみてください。
驚くほど体がゆるみやすくなりますよ😊
2月のテーマは「ゆるめる・温める・休ませる」
春に向けて大切なのは、無理に「整える」ことよりも、まずは「ゆるめる」ことです。
2月は、がんばって自分を律したり、無理にリズムを整えようとしなくて大丈夫。
- ゆるめる（こわばりを取る）
- 温める（巡りを良くする）
- 休ませる（エネルギーを蓄える）
体が本当に整ってくるのは、このステップの「その後」でいいのです。 今は次の季節へ進むための、大切な“間（ま）”の時間。体の声をゆっくり聴いてあげる時間を作ってみてくださいね😊
ハピネスサンクなぎで「ゆる〜い時間」を
自分一人ではなかなか力が抜けない……
という時は、ぜひ「ハピネスサンクなぎ」でのゆるめ時間を体験しにいらしてください。
当店の整体は、「氣の流れ」を大切にしています。
グイグイ押すのではなく、氣の流れを整えることで、緊張した筋肉を優しく、内側から解きほぐしていきます。
心も体もほぐれる「ゆる〜い時間」を過ごすことで、春を軽やかに迎えるためのエネルギーをチャージしに来てくださいね。
皆さまの「春の準備」を、心を込めてお手伝いさせていただきます☺️
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