自然治癒力を高める秘訣～自律神経・免疫を整えて心身を再生｜癒手整体

こんにちは。平塚市横内のヒプノセラピー・癒手整体専門店ハピネスサンクなぎです😊

皆さんは、体に不調を感じたとき「早く治さなきゃ」と焦ることはありませんか？
実は、私たちの体には、どんな名医にも勝る素晴らしい力が最初から備わっています。

それが「自然治癒力」です。

自然治癒力とは「生きる力」そのもの

自然治癒力とは、人間に本来備わっている生命力のひとつ。薬や外からの力だけに頼るのではなく、自分の力で不調を癒し、治そうとする力のことです。

この力は、主に3つのシステムがチームワークを発揮することで成り立っています。

• 自律神経
  体のオン・オフを切り替えるスイッチ
• ホルモン
  体のバランスを微調整する司令塔
• 免疫
  外敵から体を守る防衛軍

自然治癒力を高める「4つの柱」

では、どうすればこの力を高めることができるのでしょうか？
基本となるのは、日々の暮らしの中にある「呼吸」「心の状態」「食事」「運動」という4つの条件を整えることです。

■呼吸と心のつながり

気分の落ち込みを感じるとき、ふと気づくと「呼吸が浅くなっている」ことはありませんか？
呼吸と心、そして自律神経は密接につながっています。

• セルフチェックのすすめ
  1日に何度か「今の私の呼吸、浅くないかな？」と確認してみてください。
• 深呼吸の魔法
  ゆっくりと深い呼吸を心がけるだけで、自律神経が整い、心も落ち着きを取り戻します。

■適度な運動でリフレッシュ

ウォーキングやストレッチなど、「頑張りすぎない、心地よいと感じる程度の運動」を取り入れてみましょう。ストレスにならない軽やかな動きが、体の巡りをスムーズにしてくれます。

「リラックス」が免疫力を強くする

「心のリラックス」は、科学的にも驚くべき効果をもたらします。

心がリラックスすると、脳の前頭葉や間脳の働きが活性化されます。すると、その刺激が「胸腺（きょうせん）」という免疫の要となる器官に伝わり、ガン細胞などと戦ってくれる細胞が増えるのです。

血液は「質」と「流れ」が命

私たちの体中を巡る血液は、すべての器官に酸素と栄養を運ぶ大切なライフラインです。もし血液が届かなくなれば、脳細胞やホルモンを分泌する器官も、あっという間に働けなくなってしまいます。

ここで大切なのが、「血液の質」と「感情」の関係です。

• 食が血を作る
  血液の質を決定するのは、日々の食事です。
• 感情が血を巡らせる
  驚くべきことに、怒ったり悲しんだりすると、血液は粘り気を増して流れにくくなってしまいます。

「氣」の流れを整え、自然治癒力を呼び覚ます

「なんだか疲れが取れない」「心がモヤモヤする」
そんなときは、自然治癒力が少しお休みしているサインかもしれません。

そこでおすすめしたいのが、「ハピネスサンクなぎ」の氣の流れを使った整体です。

当店の整体は、単に筋肉をほぐすだけではありません。 「氣」の巡りをスムーズにすることで、血液の循環を促し、心と身体の緊張を解きほぐしていきます。

心身が整うと、血行が良くなり、あなたの中に眠っている「自然治癒力」が自ずと目を覚まします。