■季節の変わり目で体調が優れないあなたへ
川島 真澄最近、体調が優れないな…と感じていませんか？
季節の変わり目や天気が悪い日は、体の不調を感じやすいものです。
更に、今年の異常な猛暑や急な雷雨は、私たちの体に大きな負担をかけています。
特に、目まぐるしい気圧の変化で、頭痛やめまい、腰痛、肩こり、更年期障害などの症状が悪化している方が増えています。
■なぜ気圧の変化で体調が悪くなるの？
私たちの体には、気圧の変化を感じ取るセンサーが内耳に存在します。
気圧が変化すると、このセンサーが脳に信号を送り、
私たちの体のバランスを保つための「自律神経」が、気圧の変化に敏感に反応してしまうのです。
まだまだ続く暑さからの食欲不振やだるさ、睡眠不足などが加わり、これまでなかった方でも症状が出てくる可能性があります
特に、特に気圧の変化に影響されやすいのは、頭痛やめまいで、内耳の小さな器官が気圧の変化を感知し、それが脳に伝わる過程で、自律神経に乱れが生じ、結果として痛みや不調が出てくるのです。
■低気圧で頭痛が起きた時はどうすれば？
低気圧による頭痛は、脳の血管が広がっていることが原因の一つです。
そんな時は、コーヒー、紅茶、緑茶などでひと休みを！！
これらに含まれるカフェインが血管を収縮させる効果があるので、症状の緩和につながります。
また、耳のマッサージも効果的です。
耳を優しくつまみ、上下左右、痛くない程度に動かすと、血行が良くなり、頭痛やめまいを予防する効果が期待できます。
このマッサージは日々の習慣にすると良いですね！
■自律神経を整えて、快適な毎日を！
自律神経のバランスが崩れると、頭痛やめまいだけでなく、気分の落ち込み、不眠や疲れやすさなど、様々な不調が現れることがあります。
日頃から、自律神経を整えておくと気象変化の影響も受けにくくなります。
そのためには、
- 十分な睡眠
質の高い睡眠は、心身をリフレッシュさせ、自律神経を整える上で欠かせません。 - 日光を浴びる習慣
日光を浴びることで、体内時計が整い、睡眠の質向上に繋がります。 - 適度な運動
運動は、ストレス解消や血行促進に効果があります。 - バランスの良い食事
様々な栄養素をバランス良く摂ることで、体の機能を維持します。
が大切です！
川島 真澄なぎでは東洋の氣の流れを用いて、
体全体のバランスを整え、自律神経を整えるお手伝いをさせていただきます。
他の方法ではなかなか改善しなかった症状も、
なぎの施術を受けることで、驚くほど楽になったという方も多くいらっしゃいます😊
頭痛やめまい、更年期障害、などでお困りの方は、
ぜひ一度ご相談下さい！！
施術のご予約、お問い合わせは
こちらからお願いします。
お電話の方
コンタクトフォーム
お気軽にお問い合わせください。