【衝撃】体が硬いと老ける？！簡単ストレッチで若返り！【寝ながらOK】

2024年8月13日

川島真澄

「体が硬い」と感じることはありませんか？
体が硬いと老けちゃうって知っていましたか？
それだけではなく、なんと、考え方も硬くなってしまうかも！😵

そうなりたくない方は、是非このブログを読んでくださいね😊

運動不足で全身の筋肉が凝り固り、体がガチガチになると、いろんなところに悪影響が😵

運動不足だけでこんな状態になるなんて、考えられませんよね。

最近はマスクをして過ごす時間が長かったこともあり、表情筋も硬くなっている方が多いようです。

でも大丈夫！
今日からでも始められる簡単ストレッチで、若々しい体を手に入れましょう！

前述のようなリスクを避けるためにも少しずつ出来ることから運動を取り入れてみてください！

仰向けに寝転んで右脚を伸ばし、左脚はひざをたてる。
両腕は手のひらを下にして左右真横に伸ばす。

背中と手のひらが床から離れないようにして左脚を右側に倒し、10秒キープ。
この時、左足のひざは床に付かなくてもOKです。

反対側も同じように行う。

左右1回ずつを1セットとし、3セット。

体の広範囲を一度にストレッチできるので、全身の筋肉が伸びて、血行が良くなるのが分かりますよ！
さらに、呼吸を深くする事で、心も体もリフレッシュできます。

さあ、あなたも一緒に、ストレッチで若返り始めませんか？

川島真澄

そして、「凪」で氣の流れも良くして、血流アップしませんか？！

「凪」の整体で、氣の流れをしっかり整えると、更に若返りが出来るかもしれません😉

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