川島 真澄先日ジャズシンガー、ジャズ系シンガーソングライターの松谷冬太さんの開催する秋のジャズライブに行ってきました😊
今回は、その時の様子と、そこで気づいた「自分への癒し」の大切さについてお話します。
■ジャズライブで心が軽くなった！日常を忘れ、自分と向き合う時間
私にとってジャズは敷居の高いものと言うイメージで、少し緊張していましたが、
会場の懐かしい雰囲気とバンドメンバーのアットホームな感じに、心地良いフワフワした気持ちに包まれ、
会場の方々と一体になり楽しい一時を過ごすことが出来ました！
特に印象的で、最大の発見だったのは、「ジャズってこんなにノリノリになれるんだ！！」という事と、会場に集まった若者たちの熱狂でした。
お一人でいらしてた20代の女性が終始笑顔でリズムに乗り楽しんでいた姿や、ライブ中キラキラした目でバンドメンバーを見つめるこちらも20代のお兄さんたちの姿がとても印象的で、私も心が温まりました。
周りの人たちの笑顔を見るたびに、心が軽くなるような感覚を覚え、癒しをいただきました✨
最近、私は周りの人たちの笑顔や行動で、心が温まるり癒やされることが多いことにも気付きました😊
きっとあなたも、誰かの笑顔に元気づけられたり癒されたりした経験があるのではないでしょうか？
この経験を通して、私は「癒し」の大切さを改めて感じました。
毎日の仕事や育児、家族を優先し、ついつい自分自身を後回しにしてしまいがちですが、
そんな自分に心のエネルギーを充電し、自分への癒しを与えることは、とても大切です。
心のエネルギー量が減ってしまうとからだの不調に繋がってしまうことがあります。
そんな時こそ、大切なご家族と同じように、ご自分への癒しも日頃から意識するようにしてみて下さい！
■簡単！プチ癒し瞑想
忙しい毎日の中で、心のリフレッシュに役立つ簡単な瞑想方法をご紹介します。
是非、やってみてくださいね😊
静かな場所を見つける
お仕事や家事、育児の合間や寝る前などに。
出来るだけ静かにできる場所を選びましょう。
呼吸を整える
目を軽く閉じ、ゆっくり呼吸を整えましょう。
息を吐き出す時は、疲れやストレスなど、身体の中のいらないものが出ていくイメージで。
吸い込む時は、良いエネルギーを吸い込んでいるイメージで。
1分間の瞑想
呼吸が整ったら、好きな場所や香りなどをイメージしながら、リラックスした状態で1分間瞑想します。
たったこれだけの事でも、毎日続けることで、心の状態が少しずつ変化していくのを実感できるはずです。
大切なのは、自分自身と向き合い、心の声に耳を傾けることです。
■まとめ
川島 真澄ジャズライブでの体験を通して、
私は「癒し」の大切さを改めて感じました。
皆さんも、忙しい毎日の中で、
少しの時間でも自分だけのリラックスタイムを作って、
心身をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
なぎでは、気の流れを整え、乱れた自律神経を整えることで、
心身のリラックスをサポートいたします。
一年頑張ったご自身にご褒美を贈るような気持ちで、
ぜひなぎの施術をお試しください。
皆様のお越しをお待ちしております😊
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