川島 真澄腸を整え、心も体もスッキリ！
万病のもと「腸漏れ」を防ぎ、健康と幸せを手に入れましょう！
今回は、腸漏れを防ぎ、腸内環境を改善する方法を紹介します。
腸を整え、心身ともに健康になり、より幸せな生活を送りましょう！
はじめに
私たちの内側には、なんと200兆個もの腸内細菌が住んでいます。
近年、腸内環境を整えることが健康に与える影響が注目され、腸内を整えることが大切
と言うことが幅広く知られるようになり、腸に良い食材を積極的にとっている方も多いと思います。
【腸漏れ】のリスク
一方で「腸漏れ」(リーキーガット症候群)を起こしている方も増えています。
腸漏れとは、腸の壁が弱くなり、本来体内に入ってはいけない毒素や細菌が侵入してしまう状態です。
腸漏れを起こすと、通してはいけない病原菌やカビ、他の有機物質等がどんどん体内に侵入していき、からだのあちこちで悪さをして、様々な病気を引き起こすリスクが高まります。
腸内環境を整えるための具体的な方法
万病のもととなる「腸漏れ」を予防するには、
ご自分のからだにしっかり意識を向けましょう！
以下の点に意識することが大切です。
- 腸が喜ぶ食材を食べる:
腸が喜ぶ食材を、命の声を聞きながらいただきましょう！
納豆、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品、みそ、しょうゆ、食物繊維豊富な野菜、海藻類、うめぼしなどを積極的に摂取しましょう。 - よく噛んで食べる:
よく噛むことで、消化吸収が促進され、腸内環境が整います。 - 母指球をマッサージする:
母指球(親指の根の付け根の手のひら側のふくらみ)は、腸とつながっているツボと言われています。
毎日、母指球をよく揉んであげると、腸が活性化します。
腸を整えると脳も整う！
近年、「脳腸相関」という概念が注目されています。
これは、脳と腸は互いに影響し合っていることを意味します。
腸内環境を整えることで、脳の機能も改善することが分かってきました。
つまり、腸を整える事はメンタルヘルスにも繋がるのです。
メンタルが整っていると、ストレスや不安を感じにくくなり、うつ病や躁うつ病などのリスクも低くなり、予防出来る病気も増えるのです。
腸を整えると、良いことだらけですね！！
川島 真澄腸内環境を整えることは、心身ともに健康になるための鍵と言えますね！
上記のポイントを参考に、ぜひ腸内環境を整える生活習慣を心がけてみてくださいね。
凪に来て、癒手整体を受けるのも効果がありますよ！！😊😊
ご予約、お待ちしております😊
施術のご予約、お問い合わせは
こちらからお願いします。
お電話の方
コンタクトフォーム
お気軽にお問い合わせください。