【体が重い・やる気が出ない】原因は「氣滞」かも？整える5つの巡りケア

皆さま、こんにちは。平塚市横内のヒプノセラピー・癒手整体専門店ハピネスサンクなぎです😊

年末年始のゆったりモードから、仕事や学校が始まって1ヶ月。 今、こんな「何となく不調」を感じてはいませんか？

• 「何だか分からないけど、やる気が出ない」
• 「体が重くて、仕事終わりはぐったり…」
• 「休んでいるはずなのに、疲れが回復しない」

その不調、もしかして「氣滞（きたい）」かも？

東洋医学では、エネルギー（氣）の巡りが滞ることを「氣滞」と呼びます。 以下のような心当たりはありませんか？

• 朝起きてもすでに疲れている
• 気分が上がらず、どんよりしている
• やりたいことが分からなくなってきた
• 病気ではないけれど、ずっと調子が悪い

特に冬は、氣が内側にこもる時期。 寒さから身体を守ろうとして、筋肉と一緒に氣も血もキュッと内側に縮こまり、巡りが悪くなってしまうのです。また、日照時間が短いため、心も沈みやすくなるのがこの季節の特徴です。
そこで心と身体両面からのサポートが重要となってきます。

氣を巡らせる「5つの簡単セルフケア」

何かを新しく頑張る必要はありません。本来の健やかなあなたに戻るために、無理なくできるケアを取り入れてみましょう。

①1日30秒の「肋骨（ろっこつ）ゆらし」

東洋医学でいう「肝（かん）」の氣を流すケアです。

1. 立ったまま、または座った状態で。
2. 肋骨の下の方に、優しく手を当てます。
3. 左右にフワフワと体を揺らしましょう（呼吸は自然に）。

②朝か夜に「伸び～」を3回

氣は、身体を伸ばすことでスムーズに流れ出します。

1. 両手を上へ、ぐーっと高く伸ばします。
2. 「はぁ～」と大きく息を吐きながら腕を下ろします。
3. 無理をせず、自分が「気持ちいい」と感じる範囲でOK！

③お腹と腰を徹底的に温める

「冷え」は巡りの大敵。若い方でも油断は禁物です！
腹巻きやカイロを活用したり、シャワーの時に腰を重点的に温めたりしてみてください。身体が温まることで、氣の通り道が一気に開いていきます。

④「香り」の力を借りる

氣の滞りには、実は「香り」が即効性抜群。アロマを焚いたり、好きな香りを楽しみましょう。

• おすすめ
  みかんの皮、ゆず、生姜、シナモンなど

⑤「ため息」を自分に許可する

我慢強い人ほど、氣が詰まりやすいもの。
「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言わず、意識的に「はぁ～」と吐き出しましょう。
出た後は、「ま～、いいか～」と声に出しましょう。

心と体の両面から「開運体質」へ

セルフケアと合わせて、プロのサポートを受けることも自分への大切なプレゼントです。

🌿身体のケア：巡りを良くする「癒手整体」

なぎの整体は、氣の流れを使って硬くなった筋肉を緩めます。巡りが良くなることで、身体が本来持っていた「軽やかさ」を思い出させてくれます。

🕯️心のサポート：潜在意識に触れる「ヒプノセラピー」

「なぜか気分が晴れない」という時、あなた自身で潜在意識にアクセスし、深いリラックスを体感することで、解決の糸口が見つかることがあります。深いリラックスを体感出来るようサポートいたします。

おわりに

ハピネスサンクなぎは、がんばって自分を変える場所ではありません。 荒れた波が静まるように、本来のあなた自身に“なぎ”戻る場所です。

皆さまのお越しを、心よりお待ちしております。