川島 真澄あなたは、原因が良く分からない背中や腰の痛みに悩んでいませんか？
もしかしたら、その痛み、背骨の歪みが原因かもしれません！
放っておくと、大変な事になるかも！？
このブログを読んで、一度チェックすることをお勧めします😊
放っておくと大変な事に😢
背中や腰の痛み、もしかしたらその症状、背骨のゆがみが原因かもしれません
背骨のゆがみは様々な不調を起こすだけでなく、
脳や神経の働きにも過大な負担がかかり、うつや統合失調症などを引き起こすことがあります😲
「背骨のゆがみ」＝「心まで歪んでしまう」
そうならないためにチェックしていきましょう！！
チェックポイント
姿勢は悪くないですか？
日常生活の姿勢によって背骨がゆがむことがあります。
- 長時間座ってのデスクワーク
- その逆に立ちっぱなしの仕事
- からだを動かす仕事でも、同じ動きを繰り返すことが多い
そんな方は、背骨がゆがみやすいです。
筋肉のバランス気にしていますか？
- 片足重心で立つことが多い
- 足や腕を組む癖がある
こんな方は、からだのどちらが一方に重心が偏ることで、背骨に負担がかかりやすくなります。
予防と改善方法
上記のチェックに当てはまった方は、
できれば30分に一度深呼吸とともに腕を伸ばしてストレッチすることを心がけましょう。
日頃の癖を見直し正しい姿勢を習慣付けることが大切です。
ストレッチでからだを真っ直ぐ伸ばしたり、筋肉をほぐしたりすることも効果的です！
川島 真澄そう言われても、自分じゃ中々出来ませ～ん😢
という方は、
不調の治療や、予防として、
心とからだを整えに凪へお越しください！！😊😊
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