2024年– date –

健康寿命を伸ばしたいあなたへ！今日から始められる3つの方法「生活習慣の改善」「運動」「食事」の改善 健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、寿命とは区別されています。平均寿命と健康寿命の差は、日常の...

寒い冬が終わり、暦の上では春が始まる立春。この時期は、春の風の邪気によって体調を崩しやすいのが特徴です。また、立春は肝臓の働きが活発になる時期で、肝臓の不調にも注意が必要です。 立春は体調を崩しやすい時期！ 寒い冬が終わり、暦の上では春が...

立春は、古来より新年の始まりとして大切にされてきた節句です。この時期に「浄化」「デトックス」を行うことで、運気アップだけでなく、新しい自分へと生まれ変わることができます。床の拭き掃除、腸内環境を整える食事、自分を認めてあげること、ぜひ試...

ふくらはぎは第2の心臓！血行促進、転倒防止、むくみ対策に効果的なふくらはぎストレッチと足裏ほぐし簡単なストレッチとほぐしで、健康的な足を作りましょう。 人間のからだにおいて足は心臓から遠い位置にあるため循環が悪くなりがちです。 そんな中でふ...

ウインターブルーに悩む方必見！深呼吸で心と体を整え、冬を乗り切りましょう！ 寒くなり気持ちが落ち込んだり、何となくやる気が出なかったりしている方はいませんか？決して気のせいではありません。これは、「ウインターブルー」と言って季節性情動障害...

就寝中の足のつりにお悩みの方必見！バナナのカリウム・マグネシウムが筋肉の痙攣を抑える ここ数日就寝中の足のつりにお困りのお客様が急増しています。 睡眠時の寝汗等、からだからの脱水症状によって、筋肉や神経の働きや情報伝達を調節するミネラルの...