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ゴールデンウイーク明けの無気力、五月病かも？ 新しい環境で不安な毎日を過ごしていた人の中には、連休明けに新たな気持ちで気分良く通学、通勤するのが難しくなるケースもあります。五月病対策は今すぐ！原因、症状、乗り越え方、予防法まで徹底解説！心...

新生活を迎えたみなさんへ心と体の健康を守るためのヒント！ストレッサーを理解し、予防施術で不調を防ぎましょう。ストレスは心と体に様々な悪影響を与えます。早めに対処することが大切です。 新生活が始まりみなさん疲れが出てくるころ環境の変化は自分...

幸せ体質になりたい方、セロトニンについてもっと知りたい方、必見です！今回の記事では、感謝の言葉がセロトニンにどのような影響を与えるのか、そして感謝の言葉を習慣化することでどのような効果が得られるのかについてご紹介します。 前週でお伝えした...

幸せホルモン「セロトニン」を増やして、心身のリラックスと健康を手に入れよう！セロトニン不足を解消する方法を解説します。ポジティブな気持ちで活動的に！アンチエイジングや直感力を高める効果も！ 最近ではメディアで取り上げられる機会も増え、耳に...

令和６年4月１日１周年を迎えることができました！これもひとえに凪へ足を運んで下さる皆様、色々と協力してくれる家族や友達、皆様の支えがあったからです。本当にありがとうございます。これからもお客様の癒しの場として、多くの幸せをお届けできるよう...

大人になった今こそ絵本を！：忙しい日常を忘れられるひととき😊絵本は子どもだけのものではありません。大人にとっても、絵本は想像力を豊かにしたり、リラックス効果を得られたり、心を癒してくれたりする存在です。おすすめ絵本も紹介します。 ...

乾燥が気になるこの時期。風邪やインフルエンザ予防には、加湿器や濡れタオルだけでなく、ハッカ油水拭きと深い呼吸も効果的です。この記事では、ハッカ油水拭きと深い呼吸の具体的な方法と、心身ともに整う効果をご紹介します。 まだまだ乾燥が気になるこ...

3月3日ひな祭りは、自分へのご褒美タイム！焚き火で視覚、聴覚、味覚、臭覚、触覚を刺激！邪気を落として心身ともにリフレッシュ！そして、邪気払いの仕上げには凪へお越しください！😊 同じ数字が2つ並ぶ3月3日ひな祭りは、もともと縁起が悪い日と...

白湯（さゆ）は、水を沸騰させただけの何も入れない純粋な湯のこと。白湯を飲むことで、基礎代謝の向上、美肌効果、デトックス効果、肩こりや腰痛の緩和など様々な健康効果が期待できます。 現在では若い世代にも注目され始めた白湯。 白湯とは？ 水を沸か...

緑黄色野菜の王様、ブロッコリー！ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維が豊富で、免疫力アップ、美肌効果、便秘解消など、健康と美容にうれしい効果が期待できます。冬の寒さに負けない体作りに、旬のブロッコリーを美味しく食べましょう！ 今が旬...