川島 真澄バレンタインデーは、チョコレートを楽しみながら
美肌を手に入れるチャンス！
ダークチョコレートに含まれるカカオポリフェノールの美肌効果と、
効果的な食べ方を紹介します。
シミ・シワ対策に役立てましょう！
チョコレートの健康パワー
バレンタインデーが近づき、1年で一番チョコレートに注目が集まる今こそ、チョコレートの健康パワーを知り、おいしく賢くチョコの恵みを頂きませんか？
川島 真澄「ダイエットの大敵」「甘いものは不健康」というイメージが根強いチョコレートですが、実はカカオポリフェノールという健康効果が期待できる成分が豊富に含まれていて健康効果があり、積極的にとるべき食材なのです！
チョコレートの美肌効果を活かすには？
川島 真澄チョコレートやカカオ豆に豊富なカカオポリフェノールは、その高い抗酸化作用により、美肌効果が期待されています😊
カカオポリフェノールの美肌効果
カカオポリフェノールは、肌の角質水分量の低下や肌トラブルを抑制し、高血圧を正常値に近づける効果も期待されます。
特に、カカオ70％以上含まれるような高カカオチョコレートやダークチョコレートに多く含まれています。
- 活性酸素の抑制
肌の老化の原因となる活性酸素を抑制する働きがあります😊
活性酸素は、紫外線やストレスなどによって発生し、肌のシワやたるみ、シミなどの原因となります。
カカオポリフェノールは、この活性酸素の働きを抑え、肌の老化を遅らせる効果が期待できます。 - 肌の水分量と弾力性の向上
肌の水分量を増加させ、弾力性を向上させる効果も期待できます😊
ある研究では、カカオポリフェノールを摂取することで、肌の水分量が約12%増加し、弾力性が約15%向上したという結果が出ているそうです。 - 肌のバリア機能の強化
肌のバリア機能を強化する効果も期待できます😊
肌のバリア機能が低下すると、外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れや炎症の原因となります。
カカオポリフェノールは、肌のバリア機能を強化し、外部からの刺激から肌を守る効果が期待できます。 - 血行促進効果
血行を促進する効果もあります😊
血行が促進されることで、肌の新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーを促す効果が期待できます。
また、高血圧にも効果があることが分かっています。
チョコを食べる時のポイント
その効果を最大限に生かすためには、量とタイミングが重要です。
- 1日のチョコの摂取量の目安は、25g以内
取りすぎには注意しましょう。 - 水と一緒に食べる
カカオポリフェノールは水に溶ける水溶性なので、水と一緒に食べることで吸収率がアップします。 - 食べるタイミング
カカオポリフェノールは、チョコを食べてから2時間後には血中濃度がピークに達し、徐々に体外へ排出され、24時間後にはほとんどなくなってしまいます。
一気に食べるのではなく、1日25gを午前と午後のおやつなどに分けて効果的に食べましょう！
川島 真澄チョコレートは、健康的な生活に取り入れられる食材です。
バレンタインデーだけでなく、日々の生活の中で、適量を意識しながら、カカオポリフェノールの健康パワーを享受しましょう！
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